Gisteren ging ik samen met Desiree en de spiegelreflex camera op pad. Heerlijk naar het IJsselmeer voor een aantal workouts, die we deze keer op beeld vast legde. Inspiratie nodig? Kijk & Lees mee: Continue Reading
SPORTS
SPORTS | At home workout
Pfoeh, met dit rampzalige weer, lees: het regent de hele dag door, is het tijd om thuis aan de slag te gaan. Op Pinterest vind je een bron aan inspiratie voor handige DIY oefeningen, welke ik gebruik? Continue Reading
SPORTS | Time to turn things up
Na de Zandvoort Circuit Run liep ik maandag een hersteltraining op de baan van in totaal 4km, gisteren avond was ik weer te vinden in de sportschool voor krachttraining en vanavond heb ik mijn eerste hardheidtraining. Op naar the next level! Continue Reading
SPORTS | Drop it like a squat
Gisteren avond was het weer gym time, want het idee is om elke week 1 keer krachttraining te doen met enkel vrije gewichten en redelijk zwaar. Daarnaast ben ik nu sinds 1,5 week (eindelijk) goed bezig met elke avond mijn buikspieren te trainen voor het slapen gaan. En dat begint eindelijk zijn vruchten af te werpen! Continue Reading
SPORTS | My first full body workout @ fitness
Er staan flink wat veranderingen op de agenda. (welke? wat?) Ik heb in de afgelopen weken veel keuzes en afwegingen moeten maken en vlak voor het weekend was het weer zo ver. Welke keuze ik nu heb gemaakt? Daar ga ik je later nog uitgebreid over vertellen (Wees niet bang, ik blijf hardlopen :) Maar vandaag was het wel een keer tijd voor krachttraining in plaats van een loop. Gewoon om eens aan de bak te gaan met alle verschillende spiergroepen die ik nodig heb wanneer ik sneller wil worden. En dus mocht ik mijn best doen met bijvoorbeeld ‘voorslaan’. Continue Reading
SPORTS | 30 dagen schema ‘Squat that ass & Ab that belly’
Eerder vertelde ik al dat één van mijn doelen voor 2014 (naast alle runs) ook squats & buikspieroefening zijn. Ik geloof dat ik lang niet de enige ben die graag wat met deze work-outs wil doen. Dus… heb ik een leuk bestandje voor jullie! Het is een soort van nieuwe challenge, maar dan zonder Facebook event. Hang hem naast je spreuk ‘My body is a reflection of my lifestyle’ and you are ready 2 go! Continue Reading
Recente reacties