2DAY'S POSTS COMPETITION

Een glimlach met een traan, mijn 2de competitieloop

Twee avonden in de week stond ik op de atletiekbaan, 7 dagen terug nog bij de 10k van Hoorn met een dik PR en twee dagen in de week in de sportschool. Gisteren stond ik aan de startlijn van mijn tweede wedstrijdloop op de 3,000 meter. En die liep totaal anders dan ik gehoopt had…

Ik begon de ochtend met mijn gebruikelijke ontbijt en een glas melk. At vlak voor ik in de auto stapte nog een krentenbol met kaas en later nog eentje toen we bijna de Afsluitdijk afreden. Ik had een flesje extran bij me, waar ik heel slim, al vroeg aan begon. Ik zou hem in delen opdrinken om te voorkomen dat ik weer een plasbui kreeg. Achteraf niet zo slim, kwam ik achter.

Het zonnetje scheen fel, de lucht was helemaal open, in tegenstelling tot mijn woonplaats. Er lagen handdoeken op de grond en binnen no-time had ik mij erop genesteld, net zoals mijn overige sportmaatjes. Lekker opwarmen in de zon. Hoe heerlijk kun je beginnen aan een run? Ik ontving het rode broekje en tot mijn grote verbazing zat hij perfect en matchde hij met mijn top. Hoeveel beter kon het gaan?

Een half uur voor de start begon ik met inlopen, samen met mijn maatje Sarah. Wat oploopjes, wat technieken en een paar rondjes joggen. Om tien over half vier kwamen wij ons melden bij de start. Een van mijn teammaatjes stond daar met een grote fles water, ‘wil je nog een slokje?’. Ik twijfelde, maar had een droge mond. Dus nam toch een paar klein slokjes en spoelde het goed rond. Voor ik het wist werden onze namen opgenoemd en moesten we een rij vormen.

Het schot klonk en zoals gewoonlijk blijf ik eerst een seconde staan en begin dan pas met rennen. De hele meute komt op gang en ik sluit mij er bij aan. Ik loop in de laatste groep, maar krijg het voor elkaar om nog net voor iemand te blijven lopen, zodat ik niet helemaal achterop loop. Helaas is het meisje waarmee ik de vorige keer een eigen wedstrijd voerde niet aanwezig en degene die de vorige keer als laatste eindigde ook niet. Het tempo lag hoger deze keer, maar dat kwam goed uit, want ik was net zoals hun ook van plan een PR binnen te slepen.

Na nog geen halve ronde begint mijn mond onwijs droog aan te voelen. Met mijn tong probeer ik het vochtig te houden, maar binnen de kortste keren is hij weer droog. Mijn ademhaling wordt steeds dieper en ik begin moeite te krijgen. Zelfs mijn armen beginnen pijn te doen met het heen en weer gaan. Toch hou ik vol, ik blijf bij de groep. Een ronde is al voorbij.

Ik begin het nog zwaarder te krijgen, ik heb geen idee op wat voor tempo ik loop, maar mijn lichaam protesteert. Het wil niet. Ik begin te stressen in mijn hoofd. Dit loopt absoluut niet lekker. Na de tweede ronde slaat mijn lichaam om en mijn hoofd ook. Uit het niets voel ik kippenvel over mijn hele lichaam. Niet alleen mijn armen, maar ook mijn benen en ja, zelfs op mijn gezicht. Ik loop door, maar verlies snelheid. Ik raak van de groep af. Mijn ademhaling wordt dieper en begint een piepend geluid te maken. Ik ren door.

Inmiddels zie ik de groep in de verte lopen en ik voel mijn energie letterlijk aftakelen met elke stap die ik zet. Ik heb nog steeds kippenvel en begin zelfs last te krijgen van mijn oriëntatie. Ik wordt ingehaald door de voorste lopers, al bij mijn derde of vierde rondje. De moed zakt mij in de schoenen, zal ik uitstappen?

Ik doe het niet, ik loop verder. Mag ik eigenlijk wel uitstappen? Wat gebeurd er als ik uitstap? Wat is nu wijsheid? Gedachten die mijn hoofd overstromen. Ik zak nog meer in mijn tempo en heb het gevoel dat ik bijna aan het joggen ben. Om de paar meter doe ik mijn ogen dicht, gefocust blijven, finishen. De kippenvel baart mij vooral zorgen, ik heb het vaker gehad en dat is geen goed teken. Maar iedereen roept doorlopen, dus dat doe ik. Dat wil ik ook. Alleen ik ga zo langzaam, dat ik mij eigenlijk heel erg schaam. Steeds loop ik weer langs dezelfde mensen, die mij steeds verder zien afzakken.

Wanneer ik bijna aan mijn laatste ronde mag beginnen, wordt ik ingehaald door lopers, zij finishen voor mijn neus. De hulpverleners vertellen mij dat ik nog een ronde moet. Ja ik weet het. Zoiets zei, of nee, volgens mij dacht ik het terug. De laatste ronde was het zwaarste, ik liep volledig op automatische piloot. Mijn gezicht stond op standje nul. Nul van geen emotie. Toen ik nog 100 meter tot de finish moest werd mijn naam omgeroepen, ‘ ze verdient een extra applaus’. Zelf dacht ik daar anders over.

Ik had zelfs geen energie voor een eindsprint. Ik kwam over de finish dat wel. Ik ging linea directa naar onze tent. Dronk veel water en ontving de lieve woorden van een sportmaat : ‘Niet boos zijn dat je de laatste was, je hebt hem uitgelopen! Zelfs in jouw toestand heb je niet opgegeven en ben je door gegaan, dat getuigt pas echt van doorzettingsvermogen. Dat is ontzettend knap!’  Hij moest de woorden een paar keer herhalen voordat het tot mij door drong. Hij had een punt.

Ik heb nog een tijd gezeten, trillend, met kippenvel, terwijl het ver boven de 20 graden was en de zon scheen. Ook gebruikte ik voor het eerst sinds jaren mij Inhalator weer, omdat ik ontzettend benauwd was geworden. Na een tijdje raapte ik de energie bij elkaar om een blikje koude cola te halen. En die deed mij gelukkig ontzettend goed. Langzaam knapte ik weer op en bij de laatste estafette rondes kon ik mijn teammaatjes weer enigszins aanmoedigen.

De grootste fout die ik heb gemaakt gisteren is dat ik veel te weinig heb gedronken. Ik had meer water moeten drinken en niet in de zon moeten gaan liggen voor de wedstrijd. Ik heb ergens gelezen dat je lichaam bij hoge temperaturen automatisch op kippenvel overschakelt, omdat als je zou door zweten, je teveel vocht gaat verliezen met het gevaar op uitdroging. Dat klinkt mij behoorlijk logisch in de oren. Ik baalde ontzettend, maar inmiddels heb ik het wel geaccepteerd. Dit is een hele wijze les voor in het vervolg.

Met al mijn trainingen in de avonduren door het werken overdag, is mijn lichaam helemaal geen zon en warmte gewent. Tel daar bij op dat ik te weinig water heb gedronken, last had van hooikoorts (ondanks de pilletjes), het gras net gemaaid was en ik ergens ook nog heel licht astmatisch ben. Maakt dit tot een goede verklaring van mijn staat van lopen. Tel daar nog bij op dat ik de afgelopen weken alleen maar PR’s liep wanneer ik mij daar toe zette, was dit misschien een hele wijze les. Het kan niet altijd goed gaan, hoe graag je dat ook wilt.

Desondanks ben ik niet ontevreden. Uiteindelijk liep ik hem toch nog in 13 minuten en 17 seconden. Een gemiddelde snelheid van 4:20 aka 13,8 km/u. Ik had het gevoel niet vooruit te komen, maar dat kwam ik dus nog wel degelijk. Het is mijn ‘slechtste’ tijd. Maar onder deze omstandigheden mijn beste :) De volgende keer zal ik mij beter voorbereiden, net zoals ik bij de 10k van Hoorn deed. Op tijd beginnen met veel water.

Bedankt voor alle lieve aanmoedigen en wensen op Instagram. Jullie zijn te lief! Wat deed mij dat goed zeg gisteren! En nog even extra thumbs up voor Sarah. Die voor het eerst meeliep en direct een tijd van 11:17 neerzetten. Topper!

Vandaag houd ik een rustdag, morgen ga ik weer trainen. Want uh.. dat het gisteren even niet zo lekker liep houd mij natuurlijk niet tegen om de volgende keer wel een PR neer te zetten! :)

Hoe was jouw weekend?

Liefs, Girlontherun
Kirsten

Volg Girlontherun ook op Instagram & Facebook!:)

 

 

 

You Might Also Like

17 Comments

  • Reply
    Elissa
    26 mei 2014 at 18:13

    Ik vind het bewonderigswaardig hoe open en eerlijk je bent over je race. Het is een fout die iedereen kan overkomen. Ik denk dat je zeker trots op jezelf mag zijn dat je hem hebt uitgelopen en devolgende heb je gewoon in de pocket.

    • Reply
      Girlontherun
      27 mei 2014 at 17:13

      Dankjewel! Heel lief van je, ik had idd ook de schone schijn kunnen ophouden, maar ik denk dat we aan eerlijkheid een stuk meer hebben. nogmaals dankjewel! Daar ga ik voor :)

  • Reply
    Inge
    26 mei 2014 at 18:16

    Wat knap dat je de wedstrijd hebt uitgelopen ondanks je je niet goed voelde, echt onwijs knap! Je hebt niet opgegeven en heb gewoon nog een onwijs goede tijd neergezet!!
    Je kunt niet altijd goede wedstrijden hebben, en als ik zo lees, heb je een super drukke week gehad. Je lichaam kon niet meer + het warme en benauwde weer hielp ook niet echt mee.

    Desondanks mag je echt trots zijn dat je deze prestatie hebt neergezet, want je had ook kunnen besluiten om uit te stappen maar dat deed je niet! Je ging verder als een echte doorzetter!!

    De volgende keer ga je gewoon weer lekker knallen :)

    Liefs, Inge

    • Reply
      Girlontherun
      27 mei 2014 at 17:14

      Dankjewel!! Het was wel even bikkelen, maar je hebt zeker een punt. Echt lief!

  • Reply
    Amanda
    26 mei 2014 at 18:25

    Ik volg je sinds kort op je blog en Instagram, je bent een motivator en vind het super om te lezen hoe je je voorbereid en weer fris aan de start verschijnt! Ook ik ben een echte hardloopster en ben er veeeels te veel mee bezig maar dat voelt goed! Je wijze les in Drachten is ook weer een motivator, weet je, het kan niet altijd goed gaan! Wat mij opvalt met lopen is dat elke loop weer anders kan zijn! Thanks voor het delen, ik heb er ook van geleerd!

    keep up the good work!!

    Liefs Amanda

    • Reply
      Girlontherun
      27 mei 2014 at 17:14

      Wat super lief van je! Dat is het grootste compliment die je mij kunt geven. Keep on running!!:))

  • Reply
    hilde
    26 mei 2014 at 18:49

    Kirsten wat een mooi verslag. Ondanks dat het niet ging zoals je vooraf wenste, heb je weer een topprestatie neergezet en je hebt weer veel geleerd waardoor je weer kunt groeien. Je bent een topper!!

    • Reply
      Girlontherun
      27 mei 2014 at 17:15

      Dankjewel Hilde, ontzettend lief van je! En daar ga ik zeker voor!!

  • Reply
    Desirée
    26 mei 2014 at 18:55

    Lieve schat,

    Heel mooi geschreven! Het is een harde wijze les, maar super knap dat je hem uitgelopen hebt! Dat laat echt zien dat je onwijs veel discipline hebt wat betreft sport. Dat weet ik natuurlijk al maar in deze blog komt dat heel goed naar voren. Ik baal er nog steeds van dat ik je niet kon opvangen bij de finishlijn!! Ik was de laatste honderd meter met je meegelopen en had je opgevangen als een echt winnares. Want dat ben je namelijk lieverd! Vanaf februari sta je op de baan en kijk waar je in een paar maanden tijd al staat! Afgetraind in je mooie outfit. Ready to break some records in the future! Deze run was misschien is te veel van het goede met alle drukte maar de volgende keer zal je weer shinen en zorg ik dat ik er weer bij ben om je op te vangen en aan te moedigen!! Ik vond het maar niks dat ik er niet was.

    Je kan het lieverd! Wees trots op wat je hebt gedaan. Volgende keer beter!

    Heel veel liefs, Dees

    • Reply
      Girlontherun
      27 mei 2014 at 17:16

      Wauw, wat een lieve reactie schat! De volgende keer val ik graag weer in je armen hihi, was inderdaad heel vreemd om zonder je te lopen hihi! Dankje!!

  • Reply
    marleen
    26 mei 2014 at 19:59

    goed dat je hem hebt uitgelopen! ik kan me voorstellen dat je op zo’n moment wilt uitstappen, iedereen kijkt naar je en je voelt je misschien een loser (ook al is dat niet zo :P )

    je hebt er een goede les uit gehaald! te weinig drinken is gevaarlijk en het opdelen van een flesje energy/isotone drank werkt niet mee om genoeg te drinken. het is belangrijk om juiste grotere hoeveelheden vocht in een keer binnen te krijgen omdat je maaglediging dan sneller is en het vocht dus sneller wordt opgenomen. wat ik altijd doe voordat ik ga hardlopen is een half flesje water drinken een kwartier/10 minuten vooraf, en ik heb geen last van een klotsbuik en ik ga ook vlak voor altijd nog even naar het toilet. en met wedstrijden neem ik altijd een flesje isotone drank hiervan drink ik de ene helft een half uur vooraf (in 1x dus) en de andere helft een kwartier later, nog 1x plassen en ik ben good to go.

    ik heb een keer ergens gehoord dat het laatste vocht wat je inneemt voor je gaat sporten direct gebruikt wordt voor zweet en dus de afkoeling van je lichaam. helaas kan ik niet zo snel iets vinden erover… maar het is wel een logische beredenering als dat laatste vocht al opgebruikt is bij het zweten in de zon. of als het er überhaupt niet eens is, en dat je dan de hoge intensiteit niet kunt volhouden..

    en je inspireert mij trouwens om ook de baan op de gaan! voor mij staat de marathon er sowieso in april 2015 maar het lijkt me wel gaaf om te trainen op snelheid voor de 10k, de lange duurlopen komen pas in de winter haha

    • Reply
      Girlontherun
      27 mei 2014 at 17:17

      Ahh wauw! Dankjewel! En ik voelde mij idd een loser hahaha, perfecte woord! Wat fijn om te horen dat ik je kan inspireren, ik zou zeker de baan op gaan. Dan is die snelle 10 zo binnen hand bereik. Doen!:)

  • Reply
    Marloes
    26 mei 2014 at 20:47

    Idd weer een les voor de volgende keer! Ik droom nog even door van je slechtste tijd ;)

    • Reply
      Girlontherun
      27 mei 2014 at 17:18

      Ahh. Hahaha! Dankjewel!!!

  • Reply
    sierd
    26 mei 2014 at 22:03

    Hoi kanjer,

    Heb je verhaal in 1 adem gelezen, wat een martelgang is dat geweest voor je…maar zo stoer dat je niet uitgestapt bent, jij hebt karakter en daar heb ik onwijs respect voor. Lees ook dat je al weet hoe het komt en daar al van geleerd heb en dat is goed en altijd maar pr’s lopen kan ook niet, je zal weer de draar moeten oppakken en lekker trainen en dan komt het vanzelf weer….ik geloof in je topper
    Sierd

    • Reply
      Girlontherun
      27 mei 2014 at 17:19

      Dankjewel Sierd, wat een lieve reactie!! Jaa, inderdaad, de draad weer oppakken en wie weet de volgende keer weer een PR. Leren doen we met vallen en opstaan. Dankjewel!!

  • Reply
    Cris
    2 juni 2014 at 10:17

    Wat een prestatie! en wat een snelheid! Mindere dagen zitten er altijd tussen, maar deze tijd is echt super met deze omstandigheden!

  • Leave a Reply