2DAY'S POSTS INFO WIN

Het Belang van een Goede Sportbeha (+ WINNEN!)

Je vindt ze in de leukste kleurtjes en met de mooiste printjes. Van maatje AA tot cup G. Van slappe cup tot voorgevomde puhsups. Voor een ieder wat wils, maar ook voor iedere sport. Waar moet je nou eigenlijk op letten? En wat was nou elkeweer de reden om ze zo strak in te binden? Vandaag vertel ik je over het belang van een goede sportbeha.

Waarom moet ik een sportbeha aanschaffen?
Niet omdat het zo een leuke eyecatcher is (alhoewel de looks zeker meetellen), maar omdat je gaat bewegen tijdens het sporten. En op een intensievere manier dan tijdens je wandelrondje met de hond of het fietstochtje naar de supermarkt.  Wanneer jij gaat bewegen, dan schudden ze natuurlijk gezellig mee. Het is allemaal weefsel dat in feite voor je borstspier zit. Wanneer hier teveel beweging in komt, gaan de weefsels langzaam kapot, waardoor ze (jep) gaan hangen.  En dat is wel het allerlaatste wat je wilt.

Dus wanneer je borsten voldoende ondersteunt worden, is er minder beweging en dus minder schade.

Maar welke heb ik nodig dan?
Dat is natuurlijk helemaal afhankelijk van jouw cupmaat. Iemand met kleinere borsten kan al gauw uit de voeten met een minder ondersteunende sportbeha, dan wanneer je ruim bedeeld bent. Daar zit nou eenmaal meer beweging in. Als eerste richtlijn kun je de informatie van de sportbeha zelf in de gaten houden.  Vaak wordt er aangegeven voor wat voor intensiteit ze geschikt zijn. Vaak is niveau 1 het minst intensief (denk aan Yoga) en zo loopt het op tot niveau 3 (hardlopen).

Wat je misschien wel opgevallen is, is dat hardlopen een van de meest intensieve sporten is voor je borsten. Doordat je continu in beweging bent, hebben ze het een stuk zwaarder te verduren. Investeer er dan ook in! En zelfs wanneer er op de label van de sportbeha staat: geschikt voor hardlopen, dubbelcheck het dan nog een keer bij jezelf of hij ook voor jou geschikt is.

Hoe moet ‘ie zitten?
Een paar richtlijnen:
– Hij moet niet met gemak op z’n strakste gaatje gaan. Dan is de omvang van je cupmaat te groot en moet je een maatje kleiner (dus  bijv. van 80 naar 75)
– Je borsten moeten goed  de cup vullen, zonder loze ruimte en zonder het gevoel dat je ze erin moet ‘proppen’
– Kijk naar je rug en let erop dat de bandjes niet knellen, maar kijk ook aan de voorkant bij je oksels, of er aan de zijkanten niks ‘uitvalt’
– Spring op en neer en bepaal of de sportbeha voldoende ondersteuning bied voor de sport waarvoor je hem gaat gebruiken

Er is ontzettend veel keus tegenwoordig, dus wanneer  je er eentje tegenkomt hoeft hij niet meteen persé goed te zijn, omdat ‘ie voldoende ondersteuning biedt. Blijf bij jezelf en ga voor iets waar jij prettig bij en ín voelt!

Om je alvast op weg te helpen mag ik één sportbeha weggeven van de Hunkemöller HKMX sportcollectie aan één van jullie! Ik ben zelf namelijk erg fan van hun sportbeha’s en ben ook benieuwd wat jullie ervan (gaan) vinden.

Wil je winnen? Laat hieronder dan gewoon even een reactie achter met voor welke sport je hem gaat gebruiken en dan hoor je binnenkort of jij gewonnen hebt!

Investeer jij in je sportbeha’s?
Liefs, Girlontherun
Kirsten

You Might Also Like

64 Comments

  • Reply
    Bente
    3 oktober 2014 at 14:15

    Oh wat een leuke winactie! Ik kan wel weer een nieuwe sportbh gebruiken voor tijdens het (uiteraard) hardlopen!

  • Reply
    Miranda
    3 oktober 2014 at 14:31

    Leuke en heel nuttige winactie! Ook hier fan van de Hünkemoller sportbh’s, welke ik gebruik bij het hardlopen :)

  • Reply
    Eva Boomgaard
    3 oktober 2014 at 14:35

    Voor welke sport? Hardlopen natuurlijk! Oke en zo nu en dan tijdens NTC en wellicht stap ik ook nog eens op m’n fiets ;-)

  • Reply
    Esther Bergsma
    3 oktober 2014 at 14:36

    Wat een superleuke actie! Ik ga in maart de halve marathon van Parijs lopen (aaah!) en voor de trainingen er naar toe heb ik eigenlijk een nieuwe sportbeha nodig. Ik stel dit echter al wééééken uit omdat ik liever m’n geld uit geef aan een mooie tight of shirt die je wél ziet. Deze actie is perfect!

  • Reply
    Linda
    3 oktober 2014 at 14:36

    Met hardlopen natuurlijk :D Ik wil volgend jaar sneller zijn dat dit jaar bij de Dam tot Dam en een goede sportbh zou daar best wel fijn bij zijn ;)

    • Reply
      Girlontherun
      10 oktober 2014 at 10:01

      Gefeliciteerd lieve Linda, jij wint een HKMX sport-beha! Kijk even op mijn nieuwe blog voor wat je moet doen! Liefs,Girlontherun

  • Reply
    Bianca Weijers
    3 oktober 2014 at 14:37

    Nou, een goede sportbeha voor het hardlopen kan ik wel gebruiken.

  • Reply
    Sally Visser
    3 oktober 2014 at 14:45

    Hoi! Wat een goede actie, ik vind een sport bh heel belangrijk! Ik kan er echter wel een gebruiken want met zoveel sporten moeten ze ook wel is in de was! Ik zal ‘m gebruiken voor de baantrainingen en wedstrijden, hoe intensief dat is weet jij alles van!

    Groetjes Sally!

  • Reply
    Rianne
    3 oktober 2014 at 14:52

    Hoi Kirsten,

    Wat een goed artikel.. ik heb ruim een jaar hardgelopen met een goedkoop sportbh van de action of gewoon een bh.. dat rent absoluut niet lekker vooral omdat ik toen der tijd 6x per week deed hardlopen.. nu heb ik een goede en het voelt zo fijn.. maar 1 is niet genoeg.. dus ik zou graag willen winnen zodat ik hem lekker kan gebruiken voor hardlopen :)

    Groetjes

  • Reply
    Laura
    3 oktober 2014 at 14:59

    Ik zou de BH vooral gebruiken voor hardlopen, maar ook voor fitness en roeien :) Ik val onder de catagorie meisjes die wat groter bedeeld is en gebruik ondertussen al meer dan 3 jaar dezelfde sportbh, ik ben dus onderhand zeker al toe aan een nieuwe..

  • Reply
    A.
    3 oktober 2014 at 15:20

    Voor hockey! Sinds kort zit ik met al m’n vriendinnen in een vriendenteam, wat echt heel leuk is! Maar we zijn super fanatiek dus een goede sport bh kan ik wel gebruiken :)

  • Reply
    Simon
    3 oktober 2014 at 15:29

    goede actie!morgen heb ik voor de info voor de starttorunners het over voeding en kleding. Ik verwijs de dames wel naar jouw blog! Runnersworld (Eelco) neemt wat kleding mee. Maar geen sportBH!

  • Reply
    Carina
    3 oktober 2014 at 15:57

    Sportbh is zoooo belangrijk! Ik heb zelf een huge ass cupmaat naja F.. en dan merk je het verschil tussen merken ontzettend. Zelf doe ik dan aan wielrennen, mountainbiken, fitness en pure kracht maar heb toch altijd hoogste ondersteuning nodig wil het op ze plek blijven haha.. ik doe graag mee :)

    • Reply
      Girlontherun
      10 oktober 2014 at 10:03

      Gefeliciteerd lieve Carina, jij wint een HKMX sport-beha! Ik kan helemaal begrijpen dat een grote boezem in de weg kan zitten met sporten hihi! Kijk even op mijn nieuwe blog voor wat je moet doen! Liefs,Girlontherun

  • Reply
    annette hogenboom
    3 oktober 2014 at 16:15

    Ik hardloop en train voor de 8km Amsterdam marathon het zou heerlijk als ik m dan aankan mn oude is ook aan vervanging toe.

  • Reply
    Jolien
    3 oktober 2014 at 16:28

    Leuk weer! Gaat in gebruik voor het hardlopen :)

  • Reply
    Merel
    3 oktober 2014 at 16:41

    Nooit geweten! Super leuk informatief stukje! Ik ga er nu voortaan zeker op letten dat ie er niet alleen goed uitziet maar ook goede ondersteuning geeft.
    Ik heb nog nooit een sport BH van de Hünkemuller geprobeerd dus ben benieuwd!
    Ik zal hem gaan gebruiken voor judo, krachttrainen en ook hardlopen!

  • Reply
    Lisa
    3 oktober 2014 at 16:42

    Leuke winactie! Ik zou ‘m gebruiken voor HIT Cardio en uiteraard hardlopen :D

  • Reply
    Heidi Sour
    3 oktober 2014 at 16:43

    Graag loot ik mee voor een sport BH. Hopelijk is mijn blessure snel over en kan ik hem voor het hardlopen gebruiken. Tot die tijd gebruik ik de BH bij het wandelen. Ondanks dat wandelen niet zo heftig is qua intensiteit heb ik wel gemerkt dat het een stuk beter en lekkerder loopt met een goede sport BH. Wat je ook doet, je zou niet met je ondergoed bezig moeten zijn ;)

  • Reply
    Danielle
    3 oktober 2014 at 16:44

    Wat n leuke actie!
    Ik heb 1 sportbh voor het hardlopen, zou er heeel graag 1 bij willen hebben

  • Reply
    shirley
    3 oktober 2014 at 16:58

    Super leuke winactie! Ik sport nu 6 dagen in de week (3x hardlopen en 3x krachttraining in de sportschool). Ik ben een tijdje geblesseerd geweest. Ik heb het hardlopen in april eindelijk weer kunnen oppakken. Ik ben nu aan het trainen voor de 15 km en wil volgend jaar mijn eerste halve marathon lopen. Een goede sportbeha zou heel fijn zijn, zeker nu mijn oude aan vervanging toe is :)

  • Reply
    Dana
    3 oktober 2014 at 17:00

    Kan niet meer zonder sportbra tijdens mijn hardloop rondjes, kickbokslessen en hitcardio. Zou graag willen winnen!

  • Reply
    Lindsey
    3 oktober 2014 at 17:15

    Leuke actie! Ik zou m voor hardlopen en krachttraining gebruiken

  • Reply
    Kim
    3 oktober 2014 at 17:32

    Leuke actie Kirsten! Kan nog wel een goede sport bh voor het hardlopen gebruiken!

  • Reply
    Chantal
    3 oktober 2014 at 17:46

    Top actie ik zou m gebruiken voor het hardlopen. Momenteel ren ik met een H&Metje, maar ja dat is niet je van het. En een goede sportbeha is me een beetje te veel geld.

  • Reply
    Giulia
    3 oktober 2014 at 18:06

    Héél belangrijk inderdaad! Ik kan wel een nieuwe gebruiken om flink wat kilometers te maken in mijn hardloopschoenen deze winter!

  • Reply
    Elsa
    3 oktober 2014 at 18:32

    Haha, dat levert een mooie hoeveelheid reacties op. Ik zou hem natuurlijk ook gebruiken voor hardlopen, van trailrunning tot marathon!

  • Reply
    Cindy
    3 oktober 2014 at 18:44

    Natuurlijk voor het hardlopen. Het heeft mijn leven veranderd, me sterker gemaakt, belangrijke beslissingen genomen, afgevallen en vooral nieuwe vrienden leren kennen.

  • Reply
    Ilse
    3 oktober 2014 at 18:47

    Oh wat een super leuke actie! Dat is eigelijk het kleding stuk wat ik nog niet heb! Vind het altijd zo lastig wat goed zit, en welk soort maar jou stuk helpt me weer een stuk op weg! Nu nog even sparen. Ik ga hem gebruiken voor hardlopen :-))

    Fijne avond! X

  • Reply
    Inge
    3 oktober 2014 at 18:56

    Wat goed dat je hieraan aandacht besteed. Zoals je schrijft is het heel belangrijk. De juiste schoenen zijn uiteraard belangrijk, maar voor dames zeker ook de sport bh. Als fanatieke hardloopster ben ik zeer benieuwd naar de sport bh’s van Hunkemoller.

  • Reply
    Kirsten Volder
    3 oktober 2014 at 19:22

    Ik ga hem gebruiken voor het hardlopen. Heb nu geen goede sport bh en wil nog meer gaan hardlopen, dus dat lijkt me een goede extra motivatie!

  • Reply
    Angela
    3 oktober 2014 at 19:56

    Uiteraard zou ik een nieuwe sportbh gebruiken voor hardlopen, maar ook voor flinke fietsrondes. Ben me juist aan het orienteren op een nieuwe sportbh, dus deze zou van pas komen.

  • Reply
    jacolien Ruizendaal
    3 oktober 2014 at 20:08

    Top!
    Natuurlijk voor hardlopen.
    Als ik win dan bezit ik ook eens een modieuze sportbh en kleed ik me om waar iedereen bij is. Deze BH mag gezien worden!!!
    Super leuke actie van je.

  • Reply
    Marije
    3 oktober 2014 at 20:09

    Een goede sportbh is zo belangrijk! Hoe vaak ik wel niet hardlopende vrouwen tegen kom met bouncing boobies! Ik ben zelf heel benieuwdnaar deze sportbh’s voor het hardlopen!

  • Reply
    kelly
    3 oktober 2014 at 20:12

    Jaaa! Leuke actie! Ik ben heel hard toe aan een nieuwe sport bh. Ik sport zo’n 5 a 6 x per week, waarvan 3x per week hardlopen. Ik ga de sport bh dus heel goed gebruiken!

  • Reply
    melanie
    3 oktober 2014 at 21:30

    Leuke actie!
    Ik zou hem gebruiken voor fitness.
    groetjes melanie

  • Reply
    Mascha Eckhardt
    3 oktober 2014 at 22:02

    Voor hetgeen ik het liefste doe…… HARDLOPEN!!!! Kan wel eens een hippere gebruiken , fingers crossed dan maar!

  • Reply
    Anita Hubert
    3 oktober 2014 at 23:48

    Yep, wil ik. Ik doe aan fitnessen en wil op niet al te lange termijn het hardlopen weer oppakken.

  • Reply
    Udjen
    4 oktober 2014 at 07:52

    Zeer belangrijk een goede sportbeha, alles blijft lekker op z’n plaats en jij kan heerlijk sporten. Als ik win zou ik hem voor Da Bounz (sporten op de trampoline) en natuurlijk hardlopen gebruiken!

  • Reply
    Jacqueline
    4 oktober 2014 at 08:32

    Voor welke sport ik ‘m zou gebruiken? Naast mijn gewone baan probeer ik 2x in de week hard te lopen en geef ik nog 4 uur groepsles (BBB, ClubStep en 2x ClubPower) op een sportschool. Een goede sport BH is dus een must voor mij en ik kan er niet genoeg van hebben!

  • Reply
    Fleur
    4 oktober 2014 at 10:12

    Voor hardlopen en pilates:) Heerlijk eerst even stukgaan bij het rennen en dan stukgaan met krachttraining!

  • Reply
    Samantha
    4 oktober 2014 at 11:40

    JAAAAAAAAA deze zijn zo fijn! De mijne is aan vervanging toe, dus hij zou zooooooo goed van pas komen!! Waar ik m voor ga gebruiken? Hahahaha hardlopen NATUURLIJK!

  • Reply
    Bibiche
    4 oktober 2014 at 13:40

    Wat een super leuke actie! Ik ga hem gebruiken voor tennissen en hardlopen (:

  • Reply
    Tanya
    4 oktober 2014 at 14:27

    Ik heb er een paar maanden geleden eentje aangeschaft toen het erop begon te lijken dat die hardloopfase van mij deze keer toch wel bleef steken. Ik heb zo’n strakke zonder sluiting die je over je hoofd aantrekt, en dat is ook altijd weer even worstelen haha. Ik vind ‘m wel fijn, maar omdat ik een aantal keer in de week loop moet ik er eigenlijk wel een keer een bij hebben. Dus dit zou erg van pas komen! Die van de Hunkemoller lijken me super, vooral de push up. Ben ik niet zo’n platte pannekoek met sporten haha!

  • Reply
    joyce vonk
    4 oktober 2014 at 18:09

    Door trainer simon van start to run av hollandia op jouw blog gewezen dus mijn sport hardlopen!!

  • Reply
    Cindy
    4 oktober 2014 at 18:15

    Ik kan wel een goede sportbeha gebruiken voor zowel het hardlopen als voor yoga. Ik loop 3x in de week hard en doe 1x in de week aan yoga, dus dat gaat altijd heel snel met die sportbeha’s die ik heb. En Hunkemöller heeft ontzettend goede en fijne beha’s, daar haal ik ze het liefste.

  • Reply
    Mirte
    4 oktober 2014 at 18:49

    Oei oei oei!
    Na dit artikel met de richtlijnen heb ik even mijn sportbeha aangetrokken, met schrikbarende resultaten:
    – M’n beha sluit met gemak op z’n strakst gaatje, en dat is ook eigenlijk de stand dat hij (zij?) het lekkerst zit.
    – De beha snijdt in zowel m’n oksels als op m’n rug
    – En toen ik in de kamer stond de springen met mijn sportbeha aan (kreeg gekke blikken van m’n vriend toe) kwam ik tot de pijnlijk conclusie dat mijn huidige sportbeha echt niet geschikt is waar ik hem voor gebruik (hardlopen)
    Lijkt me een goede reden om een nieuwe aan te schaffen!:)

    Liefs

    • Reply
      Girlontherun
      10 oktober 2014 at 10:02

      Gefeliciteerd lieve Mirte, ook jij wint een HKMX sport-beha! Wat een leuke reactie! Ik moest echt even lachen! :D Kijk even op mijn nieuwe blog voor wat je moet doen! Liefs,Girlontherun

  • Reply
    Mandy
    4 oktober 2014 at 19:27

    Gaaf, ze zien er nog leuk uit ook! Ik zou hem gaan gebruiken voor het hardlopen en kickboksen. Fingers crossed!

  • Reply
    Erlinde
    4 oktober 2014 at 19:52

    Ja, goeie actie! Ik heb al een fijne sportbeha van Hunkemöller, maar zou er graag nog eentje bij winnen:)!

  • Reply
    Nathalie
    5 oktober 2014 at 15:01

    Fijn artikel. Ik ben nog op zoek naar de perfecte sportbh! Ik gebruik de mijne erg vaak, in de sportschool, voor het wielrennen en natuurlijk voor het hardlopen!

  • Reply
    Eske
    5 oktober 2014 at 19:08

    Sportbeha’s zijn altijd welkom! En een mooie kan ik ook wel gebruiken, de sportbeha’s die ik nu in mijn bezit heb, kan ik niet echt mooi noemen. Ga hem uiteraard voor het hardlopen gebruiken ;)

  • Reply
    Thas
    6 oktober 2014 at 08:02

    Ik ga hem ook voor hardlopen gebruiken! Train nu voor de Bruggenloop in Rotterdam en mijn sportbeha van 5 jaar oud is wel aan vervanging toe. :p :)

  • Reply
    silvia
    6 oktober 2014 at 08:17

    Leuke actie! Ik ben al heel lang op zoek naar de juiste bh voor tijdens het hardlopen. .. nog niet echt DE bh gevonden dus wie weet….

  • Reply
    Britt
    6 oktober 2014 at 08:54

    Super!
    Ik zou hem gebruiken voor Insanity en hardlopen.

  • Reply
    Patricia
    6 oktober 2014 at 08:57

    Goede tips! Ik heb zelf een aantal jaren geleden een sportbeha gekocht bij Decathlon maar deze is echt aan vervanging toe en eigenlijk is deze iets te groot, dus een nieuwe beha is meer dan welkom! Ik zal de sportbeha gebruiken voor hardlopen, badminton en sinds kort ook tae kwando met tae kwando ben je minder aan het rennen en springen maar de warming up is killing! en nu maar duimen!

  • Reply
    Coby
    6 oktober 2014 at 10:08

    Hardlopen & yoga :) Fingers crossed!!

  • Reply
    denise
    6 oktober 2014 at 11:29

    Oh wat gaaf! Ik ben naar een nieuwe sportbeha, dus ik doe graag mee!
    Ik gebruik het vooral voor boksexperience en gladiator..

  • Reply
    Sanne
    6 oktober 2014 at 11:36

    Eerlijk, ik draag nu altijd mijn gewone bh’s naar fitness, maar nu ik dit zo lees ga ik denk ik wel een sport bh aanschaffen! Leuke win actie ik doe graag mee, ik zou hem gebruiken voor fitness.

  • Reply
    Gea
    7 oktober 2014 at 05:23

    Ik zal m gaan gebruiken bij het Canicrossen. (hardlopen met onze border collie). Ben nog maar net bezig, dus nog niet zo’n hele grote collectie sportkleding.

  • Reply
    Esther
    8 oktober 2014 at 11:19

    Wat een leuke actie! Ik probeer mijn vriendinnen ook al tijden het belang van een goede sport bh uit te leggen! Ik merk dat, sinds ik een echt goede sportbh gebruik, ik ook veel beter presteer bij het hardlopen. Ik gebruik bij het sport eigenlijk altijd een sport bh maar als ik ga hardlopen moet ik ‘m écht niet vergeten. Heel goed dat je dit ook onder de aandacht brengt :-)

  • Reply
    Iris
    9 oktober 2014 at 11:40

    Ik zou hem gebruiken voor het hardlopen, voetballen, kickboksen en voor het sporten in de sportschool. Heb er wel verschillende liggen van de H&M etc, maar denk toch dat deze van de hunkemoller een stuk beter zijn. Lijkt me leuk om er een te winnen en om het uit te proberen!

  • Reply
    chantal
    30 oktober 2014 at 22:13

    Eigenlijk gebruik ik al jaren dezelfde twee sportbh’s… Nu ik dit zo lees sowieso toch maar naar de winkel binnenkort. Ze sluiten toch niet helemaal goed meer aan.
    Ik zou hem gaan gebruiken voor hardlopen en polefitness.

    • Reply
      Girlontherun
      30 oktober 2014 at 22:31

      Sorry Chantal, de winactie is al even gesloten! Er is toen een blog achteraan gekomen, maar ik zal het ook nog even in het bericht neerzetten! Bedankt voor je deelname en houd Girlontherun gewoon in de gaten,komen vast weer nieuwe winacties!:)

      En idd, misschien sowieso maar even langs gaan! Hopelijk hebben deze tips je geholpen!

      Liefs,
      Girlontherun Kirsten

    Leave a Reply