Na een lange periode van ziekenhuis en ziekenhuis uit, begin ik dan eindelijk weer met trainen!! Woehoee!! En zoals je zag is mijn super doel de marathon in 2014 lopen. En ja, ik wil er alles aan doen om die te behalen. I know, de hele marathon is laaang en ver. En eist veel training. Maar de sky is the limit! En die sky ligt graag hoog bij mij. Ik stel liever een onhaalbaar doel, dan dat ik mijn grenzen dichterbij leg, met de kans niet alles eruit te halen. Wie weet lukt het me gewoon!!
Alleen één minuscuul aandachtspuntje. Ik begin weer zo goed als bij 0. Ja, nul, zero, nada en noppes. 3 Maanden geen training zorgt ervoor dat mijn conditie van top naar niks is gedaald. Ai! Dus ben ik heel rustig aan het opbouwen met mijn trainingen. Gisteren middag stond ik dan ook weer in de sportschool. Met een verkouden snoet ging ik deze keer even lekker de hardloopband te pakken! De auto stond voor de deur, dus besloot ik spontaan om nog even voor het avondeten naar de gym te gaan.
Eenmaal op de loopband liep ik 3 hele kilometers op tempo. Netjes begonnen op 9,5 en opgebouwd tot een eindsprint van 11,5. Even een mini bikkel training! Daarna liep ik netjes nog een paar honderd meter uit op heel rustig tempo. En het voelde goed! Ik probeer goede afspraken met mijzelf te maken. Van nature luister ik namelijk niet zo graag naar mijzelf en ga ik liever op zoek naar de grenzen. Maar uit respect voor mijn lichaam en gezondheid, ga ik nu écht opbouwen. Ja echt! Voorlopig ga ik nog even niet verder of harder of langer dan 3 kilometer in 20 minuten. Ik blijf gewoon nog even op ‘chill’ modus. En door stukje bij stukje een stapje hoger te gaan, hoop ik voor het nieuwe jaar een 5-10km. conditie opgebouwd te hebben. (5 km. met lichte gemak, 10 km. om max. vol te houden)
Afhankelijk van mijn snotneus, staat er morgen een binnen of buiten run op de planning!
Ga jij morgen ook?
Liefs, Kirsten
Stap bij stap en komt goed!! Super gaaf dat je een marathon in 2014 wilt lopen!! Mooie doel! Heel veel succes!
Dankjewel!! :)
Ik vind het dom van je dat je je doel zo hoog legt, je loopt jezelf binnen de kortste keren weer een blessure aan.
Oké, dat kan natuurlijk ook!(wel even voor de duidelijkheid, ik lag eruit door ziekte wat niks met blessures te maken had, vanwege het woord: weer, dat je gebruikt ;)
Ik zal verantwoord trainen :)