Met vijf dagen werk op de redactie van 9-17, plus mijn zaterdag baantje heb ik het vaak erg druk. Na een dag vol typen en mailverkeer kom ik regelmatig wat vermoeid thuis, des al niet te min raak ik in een ritme, waarbij deze heerlijke lunch een vast onderdeel is geworden (bovenste afbeelding). En gisteren was het een heerlijke dag, eentje met vol hoofd toen ik naar huis ging maar een hele fijne baantraining!
Er stond namelijk een perfect programma klaar, door mijn coach bedacht. Ik moest 400 meter (een rondje op de baan) op lekker chill tempo lopen. Even 100 meter rusten en vervolgens op het rechte stuk voluit sprinten (100 meter). Daarna kreeg ik 200 meter rust en dit riedeltje volbracht ik 6 X achter elkaar.
En wauw, zelf zou ik dit soort dingen nooit kunenen bedenken. Wat is het toch fijn als je coach op je let en met een individueel plan van aanpak komt. De afwisseling tussen rustig lopen en keihard sprinten beviel mij bijzonder goed. En de sprintjes halen je gemiddelde tempo weer flink omhoog.
Over 2,5 week staat de Zandvoort Circuit Run op de agenda. 5km, mijn plan? Een dik PR. Hoop zo dat het lukt! Afhankelijk van mijn duurlopen die daarna volgen, is mijn planning om dan op 18 mei weer de halve marathon van Hoorn te lopen. Een mooi vooruitzicht!
Maar dat sprinten… Oeh. Dat gevoel. De vibe. Maar vooral… De kick! Jezelf leeg rennen en vervolgens bijkomen. Uithijgen. En breed glimlachen. Zo een fijn gevoel. Ja, misschien ga je daar in de nabije toekomst wel meer over lezen. Het maakt iets in mij los. Wat? En hoever? Dat weet ik nog niet precies, maar ik ga er wat mee doen. Dat weet ik wel!
Vanavond heb ik een lekkere avond rust, pas zondag staat er weer een run op de planning. Een 5k test run en dan zijn we alweer een stapje dichterbij de snelle 5. Ik kan niet ontkennen dat ik er spontaan de kriebels van krijg.
Wat is jouw volgende doel? En waarvan krijg jij zulke kriebels?
Liefs, Kirsten
7 Comments
Anne
13 maart 2014 at 20:48Door je enthousiastme raak ik helemaal gemotiveerd! Ik kan niet wachten tot ik weer kan rennen! En wat zit er in die lekker uitziende lunch?
Liefs
Girlontherun
13 maart 2014 at 21:12Ahh wat lief! Ik hoop dat je snel weer kan! En dat is cruesli, met optimel yoghurt framboos? geloof ik, en chiazaadjes plus door de helft gesneden pitloze druiven. Bizonder aangename combi :))
marleen
13 maart 2014 at 20:58fijn dat je zo’n lekkere vibe had! dat PR gaat wel lukken in Zandvoort! Ik ga er misschien ook heen maar dan de 12 kilometer. Heb nog 3 dagen voordat de inschrijving sluit. ;)
Girlontherun
13 maart 2014 at 21:12Ahh dat moet je zeker doen! De 12 is echt tof!!! Die heb ik twee jaar terug gelopen. Mooi parcours!
Gabriëlla
14 maart 2014 at 09:07Ik krijg de kriebels als ik eraan denk dat ik over 29 dagen mijn allereerste marathon ga lopen…..
Sandra
14 maart 2014 at 10:37lekker he, om alle energie die je hebt er in een keer helemaal uit te mieteren. Ik ben benieuwd naar je komende race. Wat is je streeftijd?
Rosalie
14 maart 2014 at 11:29Mijn volgende doel is de 10 km uitlopen. De tijd maakt nog even niks uit, als ik hem maar helemaal uit hardloop.