Figurerunning deel 2

Ik heb er al eerder een bericht aan geweid, het figurerunning. En ik nam mijzelf dan ook voor om zéér binnenkort een figurerun te houden.
En wauw.. wat is dat lastig! Nu begrijp ik de pas echt dat figurerunning omschreven wordt als ‘street art’ en ‘kunst’. Ik zit al een paar dagen te staren naar Google Maps, hopeloos op zoek naar een figuur in de straten/wegen. Ik zal niet opgeven en er komt een dag dat jullie mijn figurerun zien verschijnen!

Dus voor nu ben ik vooral heel erg benieuwd naar jullie figurerun, hebben jullie tips voor de perfecte figurerun?

Hardlopen in de winter

Een winterdip. Het gevoel van niet op willen staan uit bed, het gevoel van vermoeidheid en hoofdpijn, het gevoel dat alles je te veel is. Het is een bekend fenomeen in Nederland, de zon verdwijnt en de kou neemt haar plaats in.
Ik persoonlijk kan daar behoorlijk onder lijden. ‘s Ochtends verzet ik 1000x mijn wekker, om vervolgens in alle haast (en onhandigheid) nog mijn trein proberen te halen. Om eenmaal op school, als het nog steeds donker is, weer half in slaap te sukkelen en nog lekker door te gapen.
Nee, de winter is niet mijn favoriete seizoen als het gaat om mijn fysieke gesteldheid. Máár…. Ik vind het wel het gezelligste seizoen van het jaar. In december zie ik vaak weer familieleden en vrienden, die ik al tijden niet meer heb gezien. ‘s Avonds stoken we lekker de openhaard aan en kruip ik onder een dekentje op de bank met een grote kop warme chocomelk mét slagroom! En daarnaast vind ik het óók nog heerlijk om te lopen in de winter. Vooral als het lekker gesneeuwd heeft en er een winters zonnetje schijnt. Vorig jaar liep ik met de sneeuw de weilanden in, met een laag zonnetje en overal mooi onaangeraakte witte sneeuw. (Van dat sneeuw waarin je het liefste gaat liggen en engeltjes gaat maken.)

Maar omdat lopen in de winter wel even anders is dan lopen in de zomer, hier een paar tips:

  •  Kleed je warm aan, maar niet té warm! Een lekker thermoshirt is niet verkeerd onder je windjack, maar ga niet overdrijven. Je zweet moet nog wel afgevoerd kunnen worden.
  •  Draag een muts. Mensen verliezen de meeste warmte via hun hoofd,  houdt deze dus warm, anders loop je ook sneller kans op een verkoudheid.
  • Hardloop handschoenen. Als je begint ben je nog heel koud en je vingers vriezen er bijna af/lopen rood aan. De perfecte oplossing zijn speciale hardloop handschoenen. Ik gebruik ze zelf ook, maar trek ze na een kwartier meestal uit, omdat ik dan inmiddels opgewarmd ben en ze niet lekker meer zitten. Er zijn tegenwoordig speciale handschoenen met op de vinger een bepaald soort stof, waardoor je je smartphone gewoon kan bedienen mét handschoenen aan!
  • Begin binnen al met een lichte warming-up en maak deze buiten af. Zo ben je al een beetje warm gedraaid voor je deur opendoet.
  • Smeer je lippen (of je hele gezicht :)) in met vasaline, dat helpt tegen de kou!
  • Ga lekker naar de warme sportschool en leef je uit op de loopband. Niks geen kou, wind, regen of sneeuw.
  • Mocht je er tegen op zitten: Ga gewoon! Geniet van de wereld om je heen, de mensen in dikke sjalen en mutsen, de bomen met sneeuw erop, de kinderen met sneeuwbalgevechten, de weilanden vol sneeuw, de duizenden sneeuwvlokjes die naar beneden dwarrelen en het feit dat jij onder de barre omstandigheden gewoon aan het hardlopen bent geweest!

Just do it! I know you can!

 

 

Gespot: Nike Running Gloves

Deze mooie handschoenen van Nike had ik laatst online gespot. Je kan je smartphone er nog gewoon mee bedienen door de speciale stof bij de duimen. Geen onhandig gedoe meer met handschoenen uittrekken, tijdelijk in je mond hangen en ondertussen je muziek verder drukken, terwijl je vingers alweer koud worden. Dat is vanaf nu verleden tijd, je kan ze gewoon lekker warm aanhouden en tóch je mobiel gebruiken.  Ik vind ze echt heel mooi en ze zijn ook nog eens functioneel. Binnenkort maar even een bezoekje brengen aan een runningstore!

Bron: facebook Run2Day Nederland

Verslag Westrandweg Run 10 km. funrun

HOORN – Zaterdag avond, 24 november 2012. Het regende, er stond een keiharde wind en het was ook nog eens koud. Ingepakt met handschoenen, een gebreide sjaal en een dikke wolle winterjas stapte ik afgelopen zaterdag avond op de fiets in de richting van het station. Het weer hadden we niet echt getroffen, maar dat stond onze avond niet in de weg. Vanavond zouden wij namelijk de 10 kilometer fun run gaan lopen op de nieuwe snelweg langs Amsterdam Sloterdijk. In de trein begon onze fun al en deelde wij onze eerste foto op de social media. Wij waren er helemaal klaar voor, laat de wind en regen maar komen, wij gaan er gewoon dwars doorheen.

Eenmaal aangekomen bij Sloterdijk werden wij netjes door verkeersmannen begeleid naar het terrein van De Telegraaf, als kudde dieren liepen we in een gigantische rij met mensen het terrein op. Helaas regende het nog steeds, maar het werd toch wel tijd om onze dikke kleren uit te trekken… Op naar de kleedruimtes dus! Het was ietswat aan de kleine kant… Waardoor je soms per ongeluk iemand om ver duwde, als je probeerde je schoenen uit te trekken. Na wat excuses uitgedeeld te hebben, vervolgde wij onze weg naar de garderobe om onze spullen af te geven. Na een korte plaspauze, waande wij ons een weg naar de start. We waren ruim op tijd, zodat wij vooraan konden beginnen. Helemaal tegen het lint aangedrukt, werd de mensen menigte achter ons alsmaar groter en groter. En terwijl er ondertussen een vrouwelijke coach op het podium verscheen, deden wij fanatiek mee met haar warming-up. Zo fanatiek dat de fotograaf van de Telegraaf er maar even een kiekje van maakte. (De twee linkse meiden op de afbeelding.)

Na de warming-up was het dan eindelijk tijd, het startschot klonk en we begonnen langzaam op gang te komen. We begonnen op een rustig tempo en genoten van alle hardlopers om ons heen. De regen deed nog flink zijn best en de wind waaide er hard op los, maar we liepen er dwars doorheen. Na ongeveer 2 kilomter gingen we dan eindelijk de nieuwe snelweg op. Het schone, donker zwarte asfalt lag er prachtig bij. Op dat moment bedacht ik me, stiekem een beetje trots, dat als ik hier straks met de auto overheen sjees, dat ik dan kan zeggen; Kijk! Hier heb ik overheen gelopen! Na de bocht gingen we ’ invoegen’ op de snelweg en  hadden we een gigantisch uitzicht op de hele rits aan hardlopers die er nog aan kwamen. Het was echt een prachtig beeld! Ik deed een paar verwoede pogingen om, ondanks de regen, foto’s te maken met mijn mobiel, maar helaas waren deze totaal mislukt, aangezien  mijn camera nogal moeite had met het donker.. Op de 4,5 kilometer (ongeveer) had je het keerpunt waarop je omdraaid en aan de andere kant van de snelweg weer  terug loopt. Dit gaf je de kans om even te zwaaien naar de hardlopers die het stuk nog moesten rennen. Onderweg kwamen we de meest originele lopers tegen, zo liepen er sinterklaassen mee, mannen met brandende kersverlichting om hen heen en een bruidegom inclusief een prachtige jurk. Het maakte het zeker een Fun Run! Toen er 9 kilometer op zat, besloten we maar eens te versnellen. En op de laatste honder meter trokken we nog even een harde sprint, om vervolgens over de finish bij elkaar in de armen te vallen. We hadden het toch maar weer even gedaan! We waren nog ver voor de grootste massa geeindigd, dus we konden in alle rust onze spullen halen en mijn medaille laten graveren.

Nu twee dagen later, zit de spierpijn er nog lichtelijk in, maar ik kijk er met veel plezier op terug! Ik zou graag willen zeggen, volgend jaar zeker weer! Maar het was natuurlijk maar een eenmalige run..

Aan welk aankomend hardloop evenement gaan jullie nog meedoen? Hebben jullie ook zo genoten bij de Westrandweg Run? Of was het juist afzien?

Figurerunning

Figurerunning, je hebt er misschien al over gelezen. Het is een nieuwe trend binnen het hardlopen. Ik ben het al op verschillende sites, blogs en tijdschriften tegen gekomen. Je loopt met je GPS aan en gebruikt een app op je telefoon (bijv.: endomondo of looptijden) en maakt dan een figuur tijdens het lopen. Vervolgens maak je een afbeelding ervan en deelt deze op de social media. De meeste creatieve creaties komen voorbij. 
Figurerunning.com is er handig op in gesprongen. Zo kan je nu, terwijl je ondertussen met je endomondo, nike+ of een andere app loopt, ook met de Figurerunning app lopen. Je kan kleuren kiezen om je weg mee te markeren op de kaart, je kan de kleur uitzetten als je een stuk moet lopen waarbij er niet ‘getekend’ moet worden en als je een andere kleur wilt voor bijvoorbeeld ‘de ogen’, dan switch je gemakkelijk van kleur. Hij houdt al je km’s bij en daarna kun je hem uploaden. Om toch nog je tijden en extra informatie te krijgen, kan je ondertussen nog met je eigen hardloop app lopen. Aantal voorbeelden van het resultaat:

Bron: figurerunning.com

 

 

 

 

Bron: figurerunning.com

De app: Figurerunning is gratis te downloaden in de Playstore van Android. Nog even een tip: Kijk van te voren op Google Maps, dan kan je alvast je figuurtje uitstippelen en vervolgens deze route lopen.

Ik ga mij ook maar eens verdiepen in het figurerunning en zal mijn best doen om ook een creatief figuur te lopen. Deze zal ik natuurlijk uploaden op www.girlontherun.nl.

Heb jij al een figuur gelopen? Vind je het leuk of ga je liever voor een ouderwets rondje hardlopen?