2DAY'S POSTS RUNNING

RUNNING | Baantraining nummer 2

baan training hardlopenMaandagavond liep ik mijn tweede keer op de baan, deze keer sloot ik aan bij een andere groep met een flink tempo. Heftig! Na een warmingup gingen we met het volgende schema te werk:

400m tempoloop, 100 meter dribbelen,

500m tempoloop, 100 meter dribbbelen,

600m tempoloop, 200 meter dribbelen,

En dit dan vier keer herhalen. Het was echt bikkelen! Het tempo lag hoog, dus uitdaging genoeg en de rondes vlogen voorbij. Voor het eerst had ik mijn baantraining getracked en die kwam met de eindstand op 7,7 km met een gemiddeld tempo van 5:26. Pittig dus! Als je nagaat dat we daarnaast ook gewoon liepen en die dus zijn meegeteld in het gemiddelde!

Het was echt een heerlijke training en vanavond staat er weer een baantraining op het schema. Mijn doel is nu om twee keer op de baan te trainen en twee keer zelf buiten waarbij ik zonder te stoppen doorloop. Tot nu toe dik tevreden! Straks nog met een schema erbij en dan lijkt een marathon training toch eindelijk realistisch te worden!

Gaan jullie de #runwithme challenge behalen?

Liefs, Kirsten

 

You Might Also Like

4 Comments

  • Reply
    Rosalie
    22 januari 2014 at 09:25

    Snel hoor, goed bezig!

    • Reply
      Girlontherun
      23 januari 2014 at 08:49

      Dankjewel!!

  • Reply
    Julie Hapjesprincess
    22 januari 2014 at 15:50

    Jaaaa ik train voor de marathon in Barcelona. Mijn eerste maal :) voorlopig gaat alles goed!
    Gr. Julie

    • Reply
      Girlontherun
      23 januari 2014 at 08:50

      Super goed! Ga zo door =)

    Leave a Reply