Hoe logisch dit ook klinkt, soms moet je mind even een omschakeling maken. Alles wat jij doet heeft impact op hoe jij bent. Eet je elke dag een pak koekjes? Dan laat jouw lichaam dat vanzelf zien in de spiegel (helaas). Ben je verslaafd aan chocola? Wanneer jij stopt, gaat je lichaam ernaar hunkeren en begeef je je toch stiekem in de supermarkt om die extra grote reep van Milka te halen. (oeps!) Niet handig dus, maar in plaats van dit negatief te benaderen, kun je het ook als iets positiefs zien! Waarom?
Nou, zoals jouw lichaam gewent is aan die heerlijke chocolade koekjes (combineren natuurlijk), laat jouw lichaam ook die paar extra grammetjes zien op de weegschaal. Alleen is dat niet zo grappig. Eigenlijk zie je liever die paar grammetjes eraf in plaats van eraan. Tijd om er wat mee te doen dus!
En daar komt die super makkelijke en logische spreuk, ‘jouw lichaam is een afspiegeling van jouw levensstijl’. Dus… als je die chocolade repen en koekjes nou eens vervangt voor iets wat je niet zo lekker vind. (Wortels? Biscuitjes?) Dan zal jouw lichaam daar naar veranderen. Zo simpel is het. 1. Je leert iets te eten wat je niet lekker vind & 2. Doordat je het niet lekker vind ga je minder snacken. WIN- WIN! Dus besluit gewoon om je gedrag aan te passen, natuurlijk is dat niet zo simpel. Anders liep iedereen er super healthy bij. Maar mogelijk is het zeker! Het begint bij een omslag in je denken. Herhaal iedere ochtend (of plak een briefje op je spiegel) ‘My body is reflection of my lifestyle’. Laat dit je lijfspreuk worden en werk het langzaam door in de rest van je leven.
Van plan om met je vriendin ‘s avonds wijntjes te drinken? Start samen in de sportschool met wat leuke buikspieroefeningen en 10 minuten op de loopband, fris je samen op en ga vervolgens stralend en voldaan naar de stad. Wedden dat jullie nog breder lachen, terwijl de verdiende wijntjes op tafel worden gezet?! En als je iets intensiever te werk gaat in de sportschool, heb je die wijntjes al verbrand voor je ze bestelt hebt!
Het is een begin, niet gemakkelijk, maar wel een stukje makkelijker. Als je weet dat wat je doet een gevolg heeft voor je lichaam, ben je al een stap verder dan de meeste. Net zoals 1 cent het begin kan zijn van een miljoen!
Hangt jouw briefje al op de spiegel?
Liefs, Kirsten
Leuk artikel! Het is vaak bij dingen dat je gewoon je knop moet omzetten. Ik ben twee en een half jaar geleden gestopt met roken en ipv te denken ik ben gestopt met roken dacht ik altijd, ik rook niet
Ik moet maar snel een briefje gaan ophangen!